Rückenretter
Die meisten Rückenschmerzen entstehen durch zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien, verursacht durch unsere alltäglichen Bewegungsgewohnheiten: Wir sitzen häufig in gebeugter Haltung, überstrecken ständig den Nacken und halten die Arme meist vor dem Körper.
Die Muskeln und Faszien im Brust-, Bauch- sowie Hüftbereich, also an der Körpervorderseite, sind dadurch meist verkürzt und erfahren kaum Dehnung. An der Rückseite des Körpers müssen die Rückenstrecker und die Gesäßmuskulatur verstärkt arbeiten, um den Körper aufrecht zu halten. Diese Überanstrengung führt zu sehr hohen Zugspannungen, wodurch der Druck auf Gelenke und Bandscheiben stark ansteigt, die Muskeln überfordert werden und der Körper vor einer drohenden Schädigung warnt. Die Folge sind Rückenschmerzen.
Genau hier kommt der Rückenretter ins Spiel: Er dehnt das verkürzte Gewebe im vorderen Körperbereich wieder aus und macht es flexibler. Durch regelmäßiges Üben mit dem Rückenretter werden die Spannungen an der Körpervorderseite reduziert, was auch zu einer Entlastung im Rücken- und Gesäßbereich führt. Auf diese Weise unterstützt ein regelmäßiges Training mit dem Rückenretter auch die Rückbildung von Rundrücken, Hohlkreuz, Spinalkanalstenose und Gleitwirbeln.
Zusätzlich übt der Rückenretter an der Rückseite des Körpers wohltuenden Druck auf Muskeln, Faszien und Knochen aus, was eine entspannende Wirkung ähnlich einer Massage hat.
Knieretter
Unser moderner Alltag führt dazu, dass unsere Muskeln und Faszien zunehmend unflexibler werden. Schuld daran ist mangelnde und zu einseitige Bewegung. Ob am Schreibtisch, auf der Couch oder unterwegs in Auto, Bus und Bahn – wir sitzen einfach zu viel. Besonders betroffen sind die Beinmuskeln, insbesondere die Wadenmuskeln.
Die inneren und äußeren Wadenmuskeln „verkürzen“ sich dadurch zunehmend und geraten unter große Spannung. Sie ziehen an der Achillessehne, was zu Mikrorissen führen kann, Schmerzen im Schienbein auslöst und sogar Knochenhautablösungen verursachen kann. Durch die Überspannungen werden zusätzlich die Sprung- und Kniegelenke überlastet, was Arthrose und Meniskusschäden begünstigen kann.
Mit dem Knieretter können die Überspannungen in den Muskeln abgebaut und der Zug auf die Achillessehne verringert werden. Bei täglichem Üben können Sie sich schon nach kurzer Zeit freier bewegen und schmerzfrei laufen.
Faszienrollset
Das optimale Set gegen deine Schmerzen - perfektes Üben mit dem Faszien-Set
-
Bei Rücken-, Nacken-, Hüft-, Kopfschmerzen und vielen weiteren Schmerzzuständen
-
Mit 4 Teilen zum perfekten Durchführen der Selbstmassage überall am Körper
-
Entwickelt von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht
-
Lerne mit kostenfreien Anwendungsvideos, wie du dein Hilfsmittel richtig nutzt
Übungsschlaufe
Deine Hilfe bei den Schmerzfrei-Übungen
-
Erleichtert das Einnehmen von Dehnpositionen und steigert die Wirksamkeit sowie die Intensität deiner Übungseinheiten
-
Setzt aktive und passive Kräftigungsimpulse
-
Drei Teilbereiche ermöglichen dank einfachen Umgreifens optimale Dehneffekte in jeder Körperhaltung
Schulterretter
Unsere Schulter ist ein faszinierendes Beispiel für hochkomplexes Zusammenspiel verschiedener Muskeln, die dafür sorgen, dass die Gelenke stabilisiert und geführt werden. Sie halten die Oberarmknochen sicher in den Gelenkpfannen, während sie gleichzeitig so viel Spielraum bieten, dass jede Armbewegung in alle Richtungen präzise ausgeführt werden kann.
Leider beschränken sich die meisten unserer Alltagsbewegungen auf Aktionen vor dem Körper, oft im Sitzen und mit hängenden Schultern. Viele der von Natur aus möglichen Gelenkwinkel der Schulter nutzen wir kaum noch. Mit der Zeit kann die Muskulatur rund um die Schulter und im Brustbereich so sehr verkürzen, dass sie sogar die Position des Gelenks verändert und die Schulter aus der Balance bringt.
Die Folgen können von gelegentlichen Schulterschmerzen bis hin zu schweren Schultererkrankungen wie Frozen Shoulder, Kalkschulter, Impingement oder sogar Arthrose reichen.
Hier setzt der Schulterretter an: Mit diesem Gerät können Sie bequem genau die Bewegungswinkel Ihrer Schulter ausführen, die im Alltag oft zu kurz kommen. Sie können ganz selbstständig das verkürzte Gewebe im Brustbereich dehnen und so Ihre Schmerzen lindern. Nach und nach lässt sich auch die Beweglichkeit Ihrer Schulter steigern.